因此，專家們研究認為，香蕉具有的（de）免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和（hé）抵抗力差（chà）的體弱者則很有效（xiào）果。
在日（rì）常生活（huó）中，我們不妨每天吃（chī）１-２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指（zhǐ）出，在黃色表（biǎo）皮上出（chū）現黑色斑（bān）點的香（xiāng）蕉，其增加白血球的能力（lì）要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
研究顯示，兩條香蕉，可以提供（gòng）足夠能量維（wéi）持（chí）90分鍾劇（jù）烈的運動。但是，香蕉（jiāo）不單隻提供能（néng）量（liàng）。還可以幫（bāng）我們克服或治療好多病症（zhèng）和身（shēn）體狀況，所以我們（men）必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：
患抑鬱症的人，在吃過香（xiāng）蕉後，感覺好（hǎo）好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成（chéng）血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：
香蕉鐵質含量（liàng）高，能刺激血液內（nèi）的血色（sè）素。
3、血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最（zuì）理想是（shì）降血壓。最近，美國食品及（jí）藥物管理局宣布，允（yǔn）許香蕉業宣傳：香蕉能降（jiàng）低血壓高和中風（fēng）機會（huì）。
4、腦力：
在英國Twickenha就有（yǒu）200名學生，為了要提升腦（nǎo）力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯（fàn），都吃適量香蕉。研究顯示（shì），含豐富鉀質的香（xiāng）蕉，能提高（gāo）學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
5、便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動，消除便（biàn）泌，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉（zuì）：
香蕉奶色（sè）加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳（chí）胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神（shén）和製做炭（tàn）水（shuǐ）化合物（wù）。
7、心絞痛：
香（xiāng）蕉對身體有一種天然的製（zhì）酸性，有鎮痛作（zuò）用。
8、早上無精打彩：
早餐後午飯前，吃少（shǎo）量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，可退（tuì）腫消炎。
10、緊張：
香蕉的維生素（sù）B含量高，可幫助抒緩神經係統。
11、超重
：澳地利心理學學校研究發現，工作（zuò）壓力大，使員工會不斷進（jìn）食巧力（lì）克和薯片（piàn）去抒緩（huǎn）情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通（tōng）常都（dōu）是司職壓力非常（cháng）大的工（gōng）作。研究總結認為，要（yào）避免引起對抒（shū）緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的（de）食物，以（yǐ）降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍：
香蕉是調理腸（cháng）胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖（xiān）維而且柔滑（huá）。對於長（zhǎng）期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食（shí）物，而不會有不良反應。香蕉還可以（yǐ）中和胃酸（suān）和減少疼痛。
13、體溫（wēn）控製（zhì）：
在不同國家（jiā）、地區和文化中（zhōng），都有把香蕉作為（wéi）一種「降溫」的果物（wù），可以用作降低（dī）身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：
香蕉可以幫助（zhù）戒煙。香蕉含維生（shēng）素B6和B12，也含鉀和鎂，可以複元戒（jiè）煙者，因為沒有了尼古丁刺激（jī）的影響。
15、壓力：
香蕉所含的鉀（jiǎ），可以調節心跳（tiào）使之正常（cháng）化，從而將氧氣順利（lì）送到（dào）大腦，與（yǔ）及調節身體的水份。當（dāng）受到壓力緊張時，我們的（de）新（xīn）陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補（bǔ）充。
16、中風：
據著名醫學雜（zá）誌“The New England Journal of Medicine”的研究指出（chū），長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍（bèi）蛋白質、多兩（liǎng）倍碳水化（huà）合物、多三倍磷質、多五倍（bèi）維生（shēng）素A和鐵質、多（duō）兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含（hán）豐富（fù）的鉀，是最有益的食物。所以，應該把（bǎ）那句（jù）老句子改為：“一日一（yī）香蕉，醫生遠離我。”猴子（zǐ）經常都（dōu）情緒高漲和開心，應該（gāi）是（shì）吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮（liàng）如新？嚐試用香蕉皮的裏麵，直接擦到皮鞋，然後用幹（gàn）布擦淨，效果（guǒ）立見。真神奇的生果！
17、香蕉緩解眼睛幹澀避免其過早衰老：
在計算機前（qián）工作的人常常會覺得眼睛幹澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一（yī）根（gēn）香蕉，就能起到一定（dìng）的緩解作（zuò）用。這是台灣（wān）番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀（dú）者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體（tǐ）攝入鹽份過多，會導致細胞（bāo）中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀（jiǎ）可（kě）以幫助人體（tǐ）排出這些多餘的（de）鹽分，讓身體（tǐ）達到鉀鈉平衡，緩（huǎn）解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中（zhōng）含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會（huì）變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可（kě）減輕這些症狀，還可在一定程度上（shàng）緩解眼睛疲（pí）勞，避免其過早衰（shuāi）老
